木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.青瓜,胡萝卜洗干净斜切段
2.准备葱,蒜,姜洗干净
3.胡萝卜,青瓜切夌形,瘦肉洗干净切片放入2勺料酒,半勺盐,2勺料酒抓均匀,。木耳提前泡发洗干净撕成小朵。
4.葱,姜,蒜切切碎,鸡蛋打入碗里调成鸡蛋液
5.锅预热入两勺子花生油,油温热7成热入鸡蛋炒成棉花状盛出
6.再入2勺子花生油,油温7成热倒入瘦肉炒变色盛出
7.再次倒入2勺花生油,油温七成热倒入葱,姜,蒜爆香
8.然后倒入胡萝卜炒半分钟
9.倒入青瓜和木耳炒几分钟
10.再倒入鸡蛋和肉一起快速炒1到两分钟
11.最后炒熟关火,即可装盘
12.