花椒:温中
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鲜鱼泡洗净。清洗掉表面上鱼油和鱼红。
2.将洗好的鱼泡去掉气,一切二或一切三。
3.青瓜去皮洗净,一切四条,平刀切去中间的籽,在斜刀切厚的片。
4.葱切段,干辣椒切段,姜切丝,花椒备用。
5.热油70度,加入少许姜丝,花椒,干辣椒爆香之后捞出不用。
6.加入鱼鳔翻炒至变色,尽量多煎一会。
7.加入开水煮沸1分钟。(700ml水)
8.加入一盖料酒,丁点酱油,葱白。(我用的是绍兴黄酒)
9.加盖中火焖煮10分钟左右。期间要留意火候,防止粘锅。
10.待水牛奶颜色时加入青瓜片,煮开1分钟左右即可。
11.锅里拌匀,加入葱段,加盐调味即可出锅。
窍门1:鱼泡腥味较大,用料酒或广东米酒都能去除其腥味。
窍门2:鱼泡汤水的浓度在其焖煮的时间上。
我做的是三个人的量,量的多少按自己的感觉加减。鱼泡青瓜的比例是1:2。