罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.将番茄去皮切成小件备用,香茅洗净切段备用,金不换择好洗净备用,子苏择好洗净备用。
2.将罗非鱼宰杀干净,下锅两边煎香,两边下盐
3.煎熟起锅装盘
4.烧锅下油爆香姜片
5.下香茅,子苏
6.赞酒
7.下上汤,下番茄
8.把味调和谐,再下金不换
9.将调好的汤汁倒入鱼盘,再煲开就可上台开吃了
煎鱼时不要煎老火过熟,鱼肉才嫩滑
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