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铁板香煎比目鱼
健康功效
比目鱼:保护神经系统
柠檬:生津止渴
酱油:补血、护齿、保护骨骼
铁板香煎比目鱼的做法
![铁板香煎比目鱼的做法图解1]()
1.准备好所有试菜如图
![铁板香煎比目鱼的做法图解2]()
2.铁板上放油把杏鲍姑红黄甜椒放铁板低温区煎
![铁板香煎比目鱼的做法图解3]()
3.塔塔酱画盘把煎好的杏鲍姑红黄椒，圣女果和小黄瓜摆盘
![铁板香煎比目鱼的做法图解4]()
4.比目鱼放铁板高温区煎至两面金黄，撒上盐和胡椒。把黄油放铁板低温区融化放入酱油柠檬，调汁。浇到比目鱼上。
![铁板香煎比目鱼的做法图解5]()
5.放入摆好的盘子上即可
小贴士
煎比目鱼一定要掌握好温度
铁板香煎比目鱼的家常做法
（全部）
比目鱼:保护神经系统
柠檬:生津止渴
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所有试菜如图
2.铁板上放油把杏鲍姑红黄甜椒放铁板低温区煎
3.塔塔酱画盘把煎好的杏鲍姑红黄椒，圣女果和小黄瓜摆盘
4.比目鱼放铁板高温区煎至两面金黄，撒上盐和胡椒。把黄油放铁板低温区融化放入酱油柠檬，调汁。浇到比目鱼上。
5.放入摆好的盘子上即可
煎比目鱼一定要掌握好温度
