鸡蛋:护眼明目
土豆:消肿
黄瓜:低蛋白质
1.食材概况。土豆和黄瓜去皮。
2.土豆切碎,快速切碎,不要求形状。放小锅里加清水煮。
3.生黄瓜切条
4.少量酱肉用微波炉加热10秒,备用。
5.2大汤勺面粉里加一个鸡蛋,一小碗牛奶,一小勺盐巴。
6.加水,顺同方向搅,搅成能晃动的糊状。
7.煎锅里放少许油,第一次可以多放些,把煎锅涂满油。
8.油热关小火,倒入面糊,晃动锅把面糊摊平。
9.待面糊表面变黄,就把面糊铲起翻面,煎另一边。
10.饼两面煎金黄色,不要煎得太脆。
11.第一个饼煎好时,土豆也煮熟了,装碗,沥干水分。
12.在煎好的饼上涂一点酱肉,一点土豆,几条黄瓜卷起来。
13.把饼卷成这样。
14.照同样方法把剩下的面糊煎完,加上蔬菜和酱肉卷好。切开,装盘,完工。
面饼不要煎的太老,尽量摊薄一些会容易卷。也可以夹一些生菜或者大葱在饼里味道也很美。卷好可以用手抓着直接吃,这里为了摆盘好看就切开了。酱肉卷在饼里容易滴油下来,吃的时候要小心衣服。