牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
蒜苗:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
嫩豆付 | |
菜籽油 | |
郫县豆瓣 | 永川豆豉 |
辣椒粉 | |
红袍花椒 | 精盐 |
高汤 | |
1.豆腐选嫩豆腐,打掉皮,这样豆腐更嫩;酱油我用的是海天第一道,色择和鲜味都比较好;牛肉选三分肥的牛肉。
2.牛肉片厚片,切粗丝,改小丁,粗斩。不要斩太碎。
3.郫县豆瓣细剁,越细出的红油颜色越好看;姜切姜米;蒜苗斜切成段;准备好水淀粉。
4.红袍花椒焙干擀碎。
5.去皮的嫩豆腐打成1.5cm的方块,开水加盐汆烫两分钟,沥干水分。
6.热锅下菜籽油,微冒青烟关火。待油凉至六成热时复开火,下牛肉丁中火煸炒至水分煸干盛出,原油滗回锅中。
7.小火下郫县豆瓣炒出红油;下永川豆豉、姜米、辣椒粉炒匀。
8.加入高汤和豆腐中火煮,边煮边转锅,以防巴锅。
9.汤汁剩不多时下入煸好的牛肉丁,不停地转锅。
10.汤汁将尽时勾芡,撒上蒜苗段出锅装盘。
11.均匀地撒上花椒粉,成菜。
豆腐打太大不宜入味。汆豆腐时水要烫而不滚。蒜苗撒进锅中遇热立即出锅,特別提香。