黑豆煲塘虱#补气益血#

黑豆煲塘虱#补气益血#
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作者:奥奥特曼

健康功效

黑豆:活血
陈皮:抗癌防癌

黑豆煲塘虱#补气益血#的做法

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解1

    1.把黑豆洗净提前浸泡2小时左右,陈皮洗净,稍浸泡备用。

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解2

    2.把塘虱鱼洗净挖去颈“花”和肠脏,备用。

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解3

    3.把100g猪瘦肉洗净后飞水清洗干净浮沫。

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解4

    4.把飞好水的猪瘦肉整块和黑豆、陈皮、生姜、蜜枣放入瓦煲中,加入清水2500毫升(约10碗水量),大火煮沸。

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解5

    5.把洗净的塘虱鱼放入锅中煎至两面呈现微微黄色。

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解6

    6.把煎好的塘虱鱼放入煮沸的瓦锅中,大火煮沸后转小火火煲约2个小时。

  • 黑豆煲塘虱#补气益血#的做法图解7

    7.加入适量盐和油再煲约10分钟即可。

小贴士

1、塘虱鱼洗净挖去颈“花”整条放入,不需要切块。
2、陈皮用小刀刮去白馕,稍浸泡。
3、塘虱鱼腥味比较重,放适量陈皮不但可以祛除腥味,还可以让汤味道更加鲜美。

本菜谱由奥奥特曼上传

黑豆煲塘虱#补气益血#的家常做法

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