樱桃番茄:低蛋白质
日式寿司豆皮 | 鲜猪肉馅 |
秋耳 | 鲜马蹄 |
小油菜 | |
鲜香菇 | 鲜毛豆 |
鸡蛋清 | 精盐 |
浓汤宝 | 鸡粉 |
生抽 | 鲍鱼汁 |
葱姜水 | |
色拉油 | 清水 |
1.准备好原料
2.鲜马蹄、香菇(1个)切成粒,秋耳切成丝,浓汤宝用10ml的开水冲开成为鸡汤。肉馅里放入盐,鸡粉,鸡汤、生抽和切好的鲜马蹄、香菇、秋耳,葱姜水,一起搅拌(不要把肉馅打上劲),拌均后加入半个蛋清拌均匀,最后放入色拉油。
3.油菜、樱桃番茄、一开为二,香菇(1个)一开为六,毛豆煮熟过凉水剥出豆子,日式寿司豆皮用清水冲洗后对角一开二。
4.将日式豆皮从切口处撕开填入办好的肉馅(6-7分满),将底部封好。
5.烤箱预热到180度,(最好是蒸烤功能)放入包好的豆皮月,蒸烤约为6分钟。
6.香菇,油菜、樱桃番茄(不要焯过)油盐水焯熟,码放在盘子内。
7.锅内放入4ml的色拉油,放入13ml鲍鱼汁加入30ml的清水,开锅后调味,小火熬制勾薄芡,打入3ml明油,将蒸烤好的豆皮包放在油菜的旁边,淋上熬制好的鲍鱼汁