五花肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.辣椒切块,肉切片(猪皮去掉,因为猪皮比猪肉更容易遇热烧焦,卖相不好,而且烧焦会产生致癌物质。选肉时记得选半肥半瘦的五花肉)
2.锅底加一茶勺油,放入五花肉片,注意充分接触锅底,免得受热不均匀,导致局部烧焦了局部还没熟。盖上锅盖焖3分钟左右,逼出猪油,期间注意转一下锅底,让油均匀流转。
3.五花肉一面煎至金黄,逼出油分,这时把多余的油倒出来炒别的菜,剩下大概一茶勺的油在锅里就行。最后下蒜头末爆香。再盖上锅盖3分钟左右逼出另一面五花肉的油。
4.放入辣椒翻炒十下左右,下1-2茶勺酱油,不用另外加盐。肉片上色均匀即可,
5.上色均匀,表示入味,可以起锅。
6.起锅摆盘。五花肉分量不多,多余油脂已经被热力逼出来,非常低脂,主要是辣椒,富含辣椒素,可以杀菌抗癌,维生素可以增强免疫力等多种功能,辣椒不适合炒太久,热会破坏维生素,简单翻炒几下即可。
7.猪肉肥而不腻,肥中带瘦,肥肉部分口感脆脆的,瘦肉部分则有嚼劲,吸收了猪肉的香味和辣椒的清香味,很开胃又健康。
选购猪肉时选择半肥半瘦的五花肉,逼出来的猪肉非常香,取代了以往用佐料腌制猪肉的过程,腌制过程会产生亚硝酸盐,是一种致癌物质。尽量少吃腌制品哦。