农家小炒肉

农家小炒肉
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作者:章辣辣

健康功效

五花肉:滋阴
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

红辣椒 一个
绿辣椒 一个

农家小炒肉的做法

  • 农家小炒肉的做法图解1

    1.辣椒切块,肉切片(猪皮去掉,因为猪皮比猪肉更容易遇热烧焦,卖相不好,而且烧焦会产生致癌物质。选肉时记得选半肥半瘦的五花肉)

  • 农家小炒肉的做法图解2

    2.锅底加一茶勺油,放入五花肉片,注意充分接触锅底,免得受热不均匀,导致局部烧焦了局部还没熟。盖上锅盖焖3分钟左右,逼出猪油,期间注意转一下锅底,让油均匀流转。

  • 农家小炒肉的做法图解3

    3.五花肉一面煎至金黄,逼出油分,这时把多余的油倒出来炒别的菜,剩下大概一茶勺的油在锅里就行。最后下蒜头末爆香。再盖上锅盖3分钟左右逼出另一面五花肉的油。

  • 农家小炒肉的做法图解4

    4.放入辣椒翻炒十下左右,下1-2茶勺酱油,不用另外加盐。肉片上色均匀即可,

  • 农家小炒肉的做法图解5

    5.上色均匀,表示入味,可以起锅。

  • 农家小炒肉的做法图解6

    6.起锅摆盘。五花肉分量不多,多余油脂已经被热力逼出来,非常低脂,主要是辣椒,富含辣椒素,可以杀菌抗癌,维生素可以增强免疫力等多种功能,辣椒不适合炒太久,热会破坏维生素,简单翻炒几下即可。

  • 农家小炒肉的做法图解7

    7.猪肉肥而不腻,肥中带瘦,肥肉部分口感脆脆的,瘦肉部分则有嚼劲,吸收了猪肉的香味和辣椒的清香味,很开胃又健康。

小贴士

选购猪肉时选择半肥半瘦的五花肉,逼出来的猪肉非常香,取代了以往用佐料腌制猪肉的过程,腌制过程会产生亚硝酸盐,是一种致癌物质。尽量少吃腌制品哦。

本菜谱由章辣辣上传

农家小炒肉的家常做法

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