小白菜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备齐食材。
2.小白菜顺着叶片一片片的剥开,再扭成两截。
3.小白菜放到淡盐水里面浸泡二十分钟,去除残留的农药。
4.蒜头用刀拍扁,剥掉外壳。切掉头尾,切碎。
5.淡盐水浸泡过的小白菜用清水洗多两遍,沥干水份。
6.小白菜茎用刀切掉未端的芥蒂。
7.锅热,倒适量花生油。油五成热,放蒜蓉进去翻炒出香味。
8.放小白菜茎进去,翻炒片刻。
9.放小白菜叶子进去,翻炒一分钟左右。
10.放一勺盐,少许酱油。翻炒圴匀,即可关火。
11.成品图如下。
小白菜茎要先炒,再炒小白菜叶子。要不然小白菜茎熟了,小白菜叶子木有卖相。口感也会差很多哈!!