白灼西兰花

白灼西兰花
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作者:思凡

健康功效

西兰花:养肝
胡萝卜:健脾
玉米:利水

食材用料

土豆粉 少许
蒸鱼豉油 1勺
2克
生抽 1勺

白灼西兰花的做法

  • 白灼西兰花的做法图解1

    1.西兰花1个,胡萝卜1根,玉米1根

  • 白灼西兰花的做法图解2

    2.西兰花用刀小心切下,每朵花尽量要完整些,西兰花梗切成薄片

  • 白灼西兰花的做法图解3

    3.玉米粒,胡萝卜切少许粒,切5个五角星型的薄片

  • 白灼西兰花的做法图解4

    4.锅中水开放1克盐,1勺油倒下西兰花焯2分钟盛出过下凉白开控干水

  • 白灼西兰花的做法图解5

    5.调个碗汁,1勺生抽,1勺蒸鱼豉油,1克盐,少许土豆粉,2勺水调匀,

  • 白灼西兰花的做法图解6

    6.锅热放1勺油烧热倒入碗汁烧开浇在西兰花上就完成了。

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白灼西兰花的家常做法

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