芥兰:护齿、低蛋白质
1.芥兰洗净泡水10分钟(加半勺盐)
2.洗净切去头一点点,尾叶切掉4~5公分。
3.开水加入盐油。
4.掉水1.5分钟左右即可。捞出沥干水分。
5.萝卜干切小粒,蒜头切粒备用。
6.热油,放入蒜头萝卜干炒香。
7.加入芥兰,1勺水,适量盐,翻炒2分钟即可。
8.装盘前试吃下头。彻底熟透即可出锅。
芥兰乃上等好菜。烫过水更容易炒,也能减少苦甘味,下锅火快,才能做出香脆的口感。
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