银耳莲子羹
健康功效
银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
银耳莲子羹的做法
1.银耳这么大的是一朵,我用的是水蒸盅1L的量,所以用半朵银耳,40g(约33颗)莲子是比较适合的。冰糖我是用一大块,像石头的那种~
2.用水泡发~一个小时为宜。银耳会发得比较大,莲子泡一个小时可以去除莲心,莲心很苦,所以一般我都不吃~然后放到盅里,大火1.5小时~小火半小时~
3.炖好后的成品~汤汁浓稠,银耳和莲子都炖得很烂了~个人喜欢这样的口感。
4.成品