鸡蛋:养血
冬笋:清热
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.肉选用猪梅花肉,肥瘦相间,肥肉炒出油后肉特別香。木耳选用东北单片黑木耳,用冷水泡发4小时(这样发的木耳口感好),去根洗净沥干水分。
2.梅花肉切片,最好每片都肥瘦相间;冬笋切片;胡萝卜切菱形片;大葱斜切成小段;鸡蛋打散,不用加盐。
3.热锅倒入花生油,油八成热时倒入打散的鸡蛋,用锅铲不停地推炒,成形后盛出。
4.用锅里剩下的油炒肉,直至肉炒出焦香味。
5.下胡萝卜片翻炒一下。
6.下冬笋片和木耳翻炒一下,放入盐,炒半分钟。
7.放入炒好的鸡蛋和葱段,划开鸡蛋快速翻炒,闻到葱香味即离火出锅。
8.成菜装盘。
鸡蛋不用加盐,切记。 炒鸡蛋时要不停用锅铲推炒,这样炒出的鸡蛋嫩。原作是最后撒盐。试做后发现鸡蛋比较容易吸收盐味,最后下盐鸡蛋就会咸了,而其它食材咸味不足。所以把下盐的顺序按排在炒好的鸡蛋下锅前。