南瓜:低蛋白质
1.南瓜切细条
2.准备248毫升牛奶
3.南瓜条和牛奶都加入料理机打成糊状
4.用蛋清分离器分离蛋清蛋黄
5.分离好蛋黄后,把蛋清先放冰箱冷藏
6.加入10克白糖和10克玉米油,喜欢吃油大些的可以加入15克玉米油
7.用手动打发器均匀搅拌,直到油和蛋黄充分融合,然后加入南瓜糊快速搅拌均匀后,筛入120克面粉,翻拌至无面粉疙瘩
8.开始用电动打发器打发蛋白,分三次加入总量为30克的白糖,第一次蛋白成鱼眼泡时加入10克白糖,第二次出现大弯勾时再加入10克白糖,第三次出现小直角时加入最后10克白糖
9.先取三分之一蛋白加入南瓜糊,翻拌均匀后,再加入剩下三分之二蛋白,再次翻拌均匀
10.从10厘米高处倒入蛋糕糊到纸杯中,不熟练的可以把蛋糕糊倒入裱花,借助裱花袋挤入纸杯中,以九分满为好
11.200度预热烤箱,然后180度10分后转150度再烤30-35分钟分钟(每个品牌烤箱温度都有差异,可根据自家烤箱脾气调整温度,我的烤箱是长帝25B)
凉透后冷藏保存即可