花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把水烧开放少许花生油、盐,将洗净的菜心放入锅内
2.烫至菜心熟透,以菜叶变深绿为熟。
3.将菜心脱水夹入餐盘放整齐。
4.把蒜蓉爆香盛入菜心叶尾部
5.碗里放少许盐、鸡精、生粉、生抽用冷水调匀,倒入预热好花生油锅中,煮到汤汁起泡关火。
6.最后把汤汁浇入菜心,即可。
白灼菜心时一定要油、盐,确保菜心的口感鲜嫩。
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