杏鲍菇:低蛋白质
干香菇:化痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.备齐食材。
2.干香菇提前用冷水浸泡一小时以上。(着想要炒的,可以用温水浸泡)
3.杏鲍菇清洗干净,切掉菇柄。先切薄片,再切成条。
4.葱摘掉头,未端的黄叶子。清洗干净,切成葱花。
5.瘦肉洗干净,切薄片,放半勺盐。用手抓圴匀,腌制十分钟左右。
6.泡软的香菇清洗干净,先把香菇里面的水份挤干,再去蒂子,切薄片。
7.锅热,倒适量花生油。油五成热,放香菇进去翻炒片刻。
8.放杏鲍菇进去翻炒下,放半勺盐。翻炒圴匀,关火。
9.杏鲍菇香菇先用铲子控干油,再盛出装盘备用。
10.开大火把油加热。
11.油五成热后,放瘦肉进去,快速翻炒至肉变色。滴少许酱油。略炒下。调成小火。
12.把杏鲍菇香菇,还有葱花都一起放进去。改用大火,翻炒圴匀。即可关火。
13.成品图如下。
杏鲍菇切好后要尽快炒,防止变色。香菇洗干净后要挤干水份。要不然炒好后有股水味。影响口感。