木耳:补血、护齿、保护骨骼 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.木耳提前泡发,泡发后洗干净
2.然后撕成小朵,青瓜洗干净切凌型状
3.瘦肉洗干净,切片放入适量生抽腌一下
4.锅预热放入4勺子花生油,油温热后放瘦肉炒至变色
5.再倒入青瓜炒软
6.再倒入木耳不停的炒,炒几分钟加入1勺多盐继续炒
7.直到炒熟为止。
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