百合:活血化瘀 红豆:活血 绿豆:利水
1.把食材分别装碗里泡三小时以上。(黑豆可泡时间长点)
2.泡好的黑豆洗净放锅你加水煮半小时。(先煮半小时黑豆才能和其他都一起熟)
3.然后依次加入洗好的绿豆,红豆 ,百合,糯米。枸杞。(煮至豆米开花,粥浓稠。)
4.加入冰糖煮5分钟香浓营养的百合三豆粥就做好了。
黑豆不易煮烂!可前一天晚上就泡好!想煮时间短点就用高压锅压比较快。
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