鸡腿:保护神经系统
土豆:消肿
蜂蜜:润肤、润肤
胡萝卜片 | |
生抽 | |
蒸鱼豉油 | 十三香粉 |
料酒或米酒 | |
以上为腌料 | |
生抽 | 蒸鱼豉油 |
清水 | |
以上为煮料 | |
植物油 |
1.鸡腿一只,洗净,浸泡1/2-1个小时,挤干水分备用;
2.剔除骨头,肉肉用刀背反复敲击使其松弛,在鸡皮面用牙签插无数小洞,便于腌制入味;
3.取一个大盘子,把腌料集中在里面,调制均匀;
4.处理好的鸡腿肉放在里面,隔夜腌制,中间翻面;
5.平底锅烧热后,淋少许油,放入腌制好的鸡腿开始煎制,火候不能大哦!
6.一个土豆,去皮后洗净,切成约0.5厘米的厚片,放清水里浸泡;
7.把煮料的材料集中在腌鸡腿的盘子里,调匀备用;
8.鸡腿的一面煎好后,翻面煎另外一面,同时放入土豆片煎制,也要注意翻面;
9.煎制一定程度后淋入煮料,放入胡萝卜片,稍稍大火烧开后盖盖子转中小火炖煮;
10.待汤汁浓稠后关火;
11.先把土豆片平铺在盘底部;
12.鸡腿切片摆在土豆片上,在摆放胡萝卜;
13.把锅里剩余的料汁淋在上面,再撒些熟的白芝麻和葱花点缀,即可食用。
14.一大早,光线不太好,图片颜色就这样样子了。很美味的一道菜哦!
蜂蜜一共放了2汤匙,突出蜜香。搭配和点缀食材可以依据自家情况灵活安排。腌制一定要充分入味。煎制过程要小火慢煎。