芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先将大米洗净,浸泡半小时。
2.瘦肉切成丁,加少量盐与生抽腌制。
3.准备好配料。
4.砂锅放适量水烧开,然后将浸泡好的大米倒进去,用勺子搅拌开,以免粘锅。
5.放入生姜片,一小勺芝麻油,加入适量盐,这样粥更入味。熬至大米微微开花,差不多10到15分钟。
6.等米开花时倒入胡萝卜、香菇和皮蛋,熬8分钟至皮蛋全熟。
7.倒入香菜熬出香菜味。大约两分钟。
8.然后将腌好的肉丁倒进煮熟,肉丁比较小块容易熟,无需熬太久,大概两三分钟便可。
9.最后撒下葱花,放味精,尝好味道即可。
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