花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:活血化瘀
1.备齐食材。
2.花菜撕成小朵,切掉根部。放到淡盐水里面浸泡二十分钟,去除残留的农药,有虫子也会出来哈。
3.葱摘掉头,未端的黄叶子。择断,清洗干净后切成葱花。
4.猪肉洗净,切成薄片。放适量盐,用手抓圴匀。腌制十分钟左右。
5.淡盐水浸泡过的花菜用清水洗多两遍,装盘备用。
6.锅热,倒少许花生油。油五成热,放花菜进去,翻炒片刻。加适量冷水,盖上锅盖,焖煮半分钟。
7.焖煮过的花菜用铲子控干水份,装盘备用。
8.把煮花菜的水倒掉,锅抹干。锅热,倒适量花生油。油五成热,放猪肉进去,翻炒至肉变色。滴少许酱油,略炒下。
9.把花菜,葱花都放进去。翻炒圴匀,即可关火。
10.成品图如下。
煮花菜的时间可根据花菜的份量多少而定。