白糖:低蛋白质
秋葵 | |
红油辣子 | 盐,鸡精 |
生抽 | |
熟芝麻,花生米 | |
1.秋葵洗净,去蒂。
2.锅里加水烧开,用盆装一些起来备凉,在把秋葵下锅焯水五分钟,捞出放进刚备好的凉开水里过一下,捞出备用。
3.松花皮蛋剥壳切瓣备用!
4.焯好水的秋葵切一厘米小段放入盘中
5.把生姜蒜剁碎,切好葱花,装进碗里
6.加入盐,鸡精,红油辣椒,生抽,醋,白糖,花生米,调匀。
7.把调好的料汁浇在皮蛋和秋葵上,最后加点香油洒上芝麻即可。
焯好水的秋葵过一定要过凉开水,是为了秋葵保持颜色脆绿。切皮蛋时刀口上抹点油为好,这样切蛋时蛋黄就不会粘在到上。