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手抓饼卷
健康功效
鸡蛋:润燥
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
手抓饼卷的做法
![手抓饼卷的做法图解1]()
1.热锅加油 这里油要多些 因为手抓饼要分层的 油少了就外干内韧 即便牙口好的吃的也费劲了
![手抓饼卷的做法图解2]()
2.煎一下 千万不要像小摊上的一样往里倒过多油来炸 毕竟是自己吃的东西 煎透就好 表面能看到明显分层了
![手抓饼卷的做法图解3]()
3.煎蛋和肉片 有培根火腿什么的也扔里好了 或者冰箱的剩菜什么的
![手抓饼卷的做法图解4]()
4.给饼饼涂酱 上边木屑一样的东西是鱿鱼碎 偶然的一次做寿司时发现鱿鱼和番茄酱混合有丘比酱的味道 故而以后就不买丘比酱了 （沙拉酱是用油和蛋黄乳化而来 吃蔬菜沙拉减肥的好自为之吧）这样相对身体负担小一点
![手抓饼卷的做法图解5]()
5.放点蔬菜之类的卷起来 找张油纸包起来就可以享用了
小贴士
这个饼胚和肉片是自己做的 关于怎么做下次做时会拍一下的 比较急的可以百度 做法比较简便 更方便的可以某宝买 但这就和少摄入添加剂氢化植物油转基因食物的初衷相悖了 还有就是这只是一种思路 就像寿司一样做法基本相同但里边加的东西不一样档次也就出来了 通过在其中加入不同的食材 甚至不同做法的相同的食材 一种简单的早餐也就做出了千百种味道 如果哪位在实践的时候发现比较美味的搭配希望告知我一声 也就不辜负半个小时的码字了
手抓饼卷的家常做法
（全部）
