宫保鸡丁

宫保鸡丁
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健康功效

鸡腿:保护神经系统
白糖:低蛋白质

食材用料

去皮椒盐花生米 50克
红袍花椒 1克
菜籽油(川香浓榨最好) 120克
精盐 两克
生抽 10克
米醋(苹果醋也可) 20克
生粉 25克

宫保鸡丁的做法

  • 宫保鸡丁的做法图解1

    1.选辅料时一定要用川花椒即红袍花椒,才会有川菜特有的香麻味。

  • 宫保鸡丁的做法图解2

    2.鸡腿去骨,放在菜板上,用刀背排松后切1.5cm见方的丁。

  • 宫保鸡丁的做法图解3

    3.鸡丁用料酒、鸡清、盐和一大半生粉抓均腌制十五分钟;葱切丁,蒜切片;生抽、醋、白糖、剩余生粉和少量的水兑成碗汁,川菜中叫“滋汁”。

  • 宫保鸡丁的做法图解4

    4.热锅将菜籽油烧热,然后关火,待油凉至六成热时重新开大火,倒入鸡丁划散,盛出控油。

  • 宫保鸡丁的做法图解5

    5.原锅留适量的油,下干辣椒和花椒小火炒香。

  • 宫保鸡丁的做法图解6

    6.下姜片、蒜片、鸡丁翻炒;然后顺锅边一边倒入碗汁,一边用锅铲推匀。

  • 宫保鸡丁的做法图解7

    7.下葱丁继续推匀收汁。

  • 宫保鸡丁的做法图解8

    8.最后撒入花生米,翻炒出锅。

小贴士

菜籽油生油味重,要用热锅加热至微冒油烟才能去味提香。

宫保鸡丁的家常做法

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