鸡腿:保护神经系统
干香菇:化痰
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿去骨用适量的盐、少许胡椒粉、料酒腌制约15分钟;干香菇用开水发制,加盖闷10分钟。
2.起锅放一半豆油,将鸡腿皮朝下中火煎至微黄,翻将另一面也煎至微黄盛出。
3.煎好的鸡腿切丁;发制好的香菇去蒂切丁,发制香菇的水沉淀后取上面清的部分留用;大葱切丁。
4.用煎鸡腿的底油爆香姜片,下毛豆米翻炒,炒至翠绿。
5.同时另起一锅放余下的豆油将丁鸡、红椒略炒。
6.将炒过的毛豆米、香菇丁倒入鸡丁锅。放入生抽、香菇水烩至毛豆米断生。加适量的盐调味,大火收汁,撒进葱丁翻炒出锅。
煎鸡腿和后来炒鸡丁,目的是封住鸡肉里的汁水,使鸡丁口感Q。记得用勺子挖着大口吃哦。