柠香剔骨鸡腿饭

柠香剔骨鸡腿饭
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健康功效

鸡腿:保护神经系统
柠檬:生津止渴
料酒:低蛋白质

食材用料

一茶匙
生抽 一汤匙
老抽 一小勺
鸡蛋(可选) 一只
生菜(可选) 二三片
圣女果(可选) 适量
西兰花(可选) 适量
黑芝麻(可选) 少许

柠香剔骨鸡腿饭的做法

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解1

    1.鸡腿洗干净后用刀在鸡腿直划一刀。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解2

    2.一手握住鸡腿骨,一手用刀尖轻轻剥离鸡腿肉。小心别伤到手!

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解3

    3.顺利取出鸡腿骨。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解4

    4.洋葱切丝,姜切片,蒜剥好,准备一个柠檬和两个八角。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解5

    5.半个柠檬挤汁,腌制鸡腿肉。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解6

    6.鸡腿肉上撒上盐、糖、胡椒粉,然后调入生抽、老抽、料酒。用手按摩鸡腿表面片刻,放入冰箱冷藏腌制半天,时间长点更入味。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解7

    7.锅烧热,不用放油,直接把鸡皮那边朝下小火煎,逼出鸡皮上的油脂,可用铲按压,直到把鸡腿肉两面煎黄。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解8

    8.用铲将鸡腿肉搁的锅的一边,用逼出的鸡皮油脂炒香生姜、蒜、八角、洋葱。然后一起翻炒均匀。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解9

    9.锅中倒入一碗热水。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解10

    10.把腌鸡腿的酱汁也倒入锅中。加盖小火焖煮,直到汤汁收得差不多。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解11

    11.煮好夹出鸡腿肉,用锯齿刀割成一块块。

  • 柠香剔骨鸡腿饭的做法图解12

    12.虽然是一人食,我们也要摆得赏心悦目。根据自己喜好将米饭、鸡腿、熟鸡蛋、生菜、焯熟的西兰花、圣女果摆到碗里,米饭上撒些黑芝麻,锅中剩余酱汁浇在鸡肉上。

小贴士

全程不需要用油,直接用小火逼出鸡皮上的油脂来烹炒。

本菜谱由因子食味记上传

柠香剔骨鸡腿饭的家常做法

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