带鱼:护眼明目、抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 醋:补血、低蛋白质
1.带鱼去除内脏洗干净,切成约4厘米的段,用蚝油、酱油、姜、盐腌制1~2小时。
2.准备配料。
3.腌制好的带鱼用纸把水蘸干,将带鱼涂上一层面粉。
4.炒锅置油烧至8层热放入带鱼煎至两面黄盛出。
5.锅底留油放入豆瓣酱、姜、蒜、辣椒炒香。
6.加入适量的开水。
7.到入带鱼放入适量的将油、醋、盐、炒匀盖上锅盖烧3~4分钟左右,起锅前放适量的味精即可。
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