猪肉:消肿
白糖:低蛋白质
1.猪肉切成条,用开水烫一下,然后剁成肉泥。
2.青菜洗净,切成碎粒儿。我只用了茎。
3.青菜加盐打去一些水分,并把预先泡发的香菇也切成碎粒。
4.将打出的菜汁倒进肉泥里,搅拌上劲。
5.肉泥里加上盐,糖,味精,生姜,葱头,生抽,料酒。搅拌均匀后,入冰箱冷藏。
6.菜碎里加虾油,少许味精,搅拌均匀。
7.面粉加入微烫水搅拌,揉成面团,静置20分钟。取剂,擀成饺子皮。
8.把蔬菜夹入肉馅搅拌,取少量开始包饺子。
9.第一次学包带褶子的饺子。还行吧!
1.用微烫的水和面,和得硬一点,利于操作。2.打出来的菜汁放到肉泥里不浪费,正好也保持了营养。3.肉泥上劲拌匀之后放冰箱冷藏,利于保持水分。