菠萝:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.准备食材
2.先将洗净的里脊肉切成1厘米左右宽度的肉片。
3.第3步很重要,把切好的里脊肉用刀拍打,使肉质松散,下面是拍打过的里脊肉。
4.然后将拍打后的里脊肉切成均匀的小肉条。
5.加生粉一勺,盐适量,酱油适量,花生油适量,搅拌均匀。
6.腌制十分钟哦,这样肉就可以完全入味啦。
7.菠萝洗净去芯,切成小块,葱切成段。
8.起油锅,放菠萝,加糖,盐,翻炒均匀。
9.剥啰炒到七成熟的时候就会释放很多的菠萝汁
10.这个时候就可以放腌制好的里脊和菠萝同炒至熟。
11.撒上葱段
12.翻炒均匀
13.起锅装碟,菜就这么容易地做好啦。
1 里脊肉一定要拍打它,因为里脊肉比较结实,煮出来会很硬,拍打过的里脊肉,肉质松软,煮出来会很嫩。
2 菠萝去芯是为了菜的口感更好,不过没那么挑剔的人可以不用去芯,能吃的都不浪费嘛,提倡节俭是好事。