腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 木耳:养血 胡萝卜:健脾
1.山泉水腐竹用温水泡软洗净待用
2.准备食材
3.虾肉去壳,留六只虾待用,其他的剁成泥。
4.胡萝卜切丁,木耳切丝,芹菜切丁,所有材料加一勺盐,搅拌均匀。
5.腐竹展开,铺上搅拌好的肉馅,左右先卷进去,再从上到下卷成卷。
6.摆盘
7.摆上鲜虾和胡萝卜丁蒸10-15分钟。
8.爆香蒜头,加入芹菜丁和豆豉,酱油,水淀粉勾芡,做成酱汁林在腐竹卷上。
豆豉和腐竹都是豆类食品,香味呼应,很香哦。
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