玉米:健脾
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
1.前几天在早市买的新鲜玉米,买了 8个,第一天早上煮4个,今天在锅火烤了2个,还剩下2个,今晚做五彩蔬菜。
2.把玉米剥开,剥粒。
3.锅里放水煮玉米粒,玉米煮熟捞出。
4.黄瓜切丁
5.胡萝卜切丁
6.大辣椒切丁
7.葱切断,姜切片
8.肉切丁把葱,姜放进去,再加入料酒,嫩肉粉,酱油腌制
9.锅里放油,油热关火
10.再次开火,倒入肉翻炒
11.炒一会儿加入少许酱油,加入玉米翻炒
12.翻炒一会儿加入胡萝卜,可以适当加点水炖会儿。
13.加入大辣椒,黄瓜翻炒
14.都炒熟啦,加入盐,鸡精出锅,盛盘。
玉米剥开,剥粒用水煮一下,煮30分钟,这样炒菜时玉米容易好熟,油热关火,再开火,是为了炒肉时,肉不粘锅。这道菜蔬菜比较多,老少皆宜,都喜欢吃,营养丰富。