豆腐:清热泻火 黄花菜:护齿、低蛋白质 油菜:凉血
1.。将黄花菜与海带结用水泡发
2.将海带切成条,葱姜蒜切好备用
3.将肉馅用水略煮片刻
4.待水分快干时倒入花生油,放葱姜蒜爆香'倒入酱油'放进番茄酱翻炒
5.放入海带黄花菜继续翻炒
6.放入油菜翻炒,放入盐
7.倒入适量温水,水沸后打入豆腐
8.十分钟后海带熟时,滴入几滴陈醋炒匀即可出锅
在熟时滴入醋可使味道更加鲜美\'肉煮一下会去除肉腥味
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