金针菇:低蛋白质
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.如图,备齐食材。
2.金针菇切掉根部。
3.金针菇放到淡盐水里面浸泡二十分钟,杀菌。
4.西红杮用清水洗干净,去芥蒂。切片。(不爱吃西红杮皮的,可以用开水把皮烫熟,剥掉)
5.葱摘掉头和未端的黄叶子,择断。用清水洗两遍,切成葱花。
6.盐水浸泡过的金针菇撕开,用清水洗多两遍。沥干水份。
7.切好的西红杮放到锅里面,放两碗水。
8.盖上锅盖,开大火。
9.趁水还没烧开时,把两个鸡蛋打到碗里面。用筷子顺时针搅拌圴匀。
10.水烧开后,倒适量花生油。用汤勺搅拌下。调成中火。
11.把鸡蛋液倒到中间沸腾处,先不要去搅拌鸡蛋液。
12.鸡蛋凝固成型后,放金针菇,葱花。适量盐。用汤勺搅拌圴匀。
13.看见汤再次沸腾,即可关火。
14.成品图如下。
西红杮和冷水一起煮出来的汤汁才会浓,不爱喝较浓的汤,可以在水烧开后,再放西红杮。