小白菜:低蛋白质 粉丝:补血、低蛋白质 青椒:温中散寒
1.把粉丝用凉水泡20分钟,焯水30秒,取出用凉水过一下
2.小白菜洗净,焯水后取出用凉水过一下
3.把虾皮用料酒泡五分钟
4.把青椒,蒜,姜分别剁碎,虾皮洗净剁碎,同时把生抽,耗油,醋,糖放在一个碗里
5.把调好的汁淋在小白菜上
6.把锅里放油,烧到五成热把蒜,姜放进锅里炒一会儿,放青椒炒一会儿,最后放虾皮炒一会儿,放在小白菜上,上锅蒸4分钟,取出把香葱切成圈放在上面,淋上热油就好了
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