豆角:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆角切丝~瘦肉切片~葱姜蒜切沫 备用
2.瘦肉用淀粉抓一下~豆角在开水里煮两三分钟 放凉水里冰一下
3.起锅 放底油 烧热 放入肉片 炒到发白 放入葱姜蒜沫 放入豆角丝
4.翻炒 放少量酱油 翻炒
5.放一点点水 炒熟 放入盐 鸡精 翻炒 勾芡 即可装盘
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