土豆:消肿 菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.把所有食材都用热水煮熟备用
3.锅里放油,按顺序放入花椒,干辣椒,豆瓣酱,火锅底料葱姜蒜爆香,放入煮好的食材,然后放入盐,味精,鸡精调味
4.出锅了
放盐不要太多,豆瓣酱和火锅底料都有盐的,也可以不放盐,一个人口味吧!
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