金针菇:低蛋白质
红椒:开胃、消食
1.准备材料
2.葱洗好切碎,红椒洗干净从中间拿刀划开把辣椒心挖掉,切丝。蒜洗干净拍扁去皮剁碎。
3.金针菇切掉头部黑色部分,放水里洗干净
4.一条条撕开,长的拿剪刀剪从中间剪断
5.弄好再洗一次,装塞子沥干水
6.把葱,红椒,蒜放入碗里加入3勺白醋,2勺生抽,2勺芝麻油调成汁
7.锅中烧沸水,放入2勺盐,再放入金针菇,红椒焯一分钟水
8.煮1分钟后捞出
9.捞出沥干水
10.之前准备好凉开水
11.把金针菇放凉开水中放凉
12.再捞出沥干水
13.倒入大一点的盘子里
14.倒入调好的汁
15.拌均匀
16.装盘
金针菇焯水一分钟就可以了,焯久了塞牙齿。