芹菜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.如图,备齐食材。
2.芹菜摘掉头,叶子。剥开后择段,用清水洗干净。沥干水份。切碎粒。(我提前把叶子摘掉了哈)
3.瘦肉洗净,先切薄片,再切碎。剁碎。放适量盐,用手抓圴匀。腌制入味。(嫌自己剁肉未麻烦,可以叫卖肉师傅帮忙绞碎肉哈)
4.蒜头用刀拍扁,剥去外壳。切掉头尾。切碎。
5.锅热,放适量花生油。油五成热,放芹菜碎粒进去,用大火翻炒半分钟左右。(炒的时间不要过长,会影响口感的哈)
6.炒好的芹菜碎粒盛出装盘备用。
7.锅里面重新放适量油,油热,放蒜蓉进去用大火炒至出香味。调成小火。
8.放肉未进去,用锅铲把肉未划散。改用大火翻炒至肉未变色。滴少许酱油,略炒下。
9.把芹菜碎粒倒进去,翻炒均匀。即可关火。
10.成品图如下。