1.茄子去蒂洗净备用;
2.切成滚刀块,里面撒盐,掂匀,腌制15分钟左右;
3.腌制茄块期间可以洗净尖椒,去蒂去籽,切成菱形块备用;
4.蒜瓣去皮,洗净,用刀拍扁,切成稍大一些碎块备用;
5.其余调味料集中在一只碗里,混合成均匀的料汁备用;
6.腌制好的茄子块挤干水分;
7.锅烧热后放油,油温五成热时倒入茄块;
8.要让接触锅底的茄子块变成金黄再翻炒;
9.直到所有茄块八分熟时放入尖椒继续翻炒;
10.接近熟时放蒜末;
11.翻炒均匀后淋入料汁,快速炒匀;
12.即可出锅装盘。
浓浓的蒜香,一点点辣味,很好吃。
腌制好的茄块不吸油,所以油耗不多,炒食可以比油炸更好的保留茄子的营养成分。