白糖:低蛋白质
鸡脯肉 | 花生米(生的) |
青椒或螺丝椒 | 郫县豆瓣酱 |
湿淀粉 | 盐 |
味极鲜 | 鸡精 |
葱花 | 姜末 |
蒜末 |
1.洗好的鸡脯肉切成小丁,用少许盐、料酒、湿淀粉搅拌均匀,备用
2.用小火将生的花生米炒熟,备用。如果超市买了熟花生米更好。
3.胡萝卜和黄瓜切丁,葱姜蒜切沫,备用
4.一定用这个豆瓣酱,备用
5.干红辣椒切丁,根据个人口味适量
6.等油温八成热,将郫县豆瓣酱1-2勺入锅,直到翻炒炒出红油。
7.将葱姜蒜末和干红辣椒,胡萝卜丁、黄瓜丁一起下锅均匀翻炒,上色。
8.把提前调拌好的鸡丁入锅,一起翻炒,加入适量花椒粉、白糖、味极鲜、鸡精
9.最后把炒熟的花生米放入,翻炒均匀后出锅就可以了。
10.成品菜出锅啦!
1、炸花生米一定用小火不停翻炒,以免花生炒糊。
2、切记,郫县豆瓣酱很咸的,炒菜时不需在放盐,因为鸡脯肉腌制时已加入少许盐。