料酒:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
姜(焯水用) | |
生抽 | 老抽 |
姜丝 | |
盐(焯水用) | |
水(焯水用) | 水(焖菜用) |
1.莲藕削好皮,洗干净,葱也洗好备用
2.把莲藕切凌型,或自己想要的型状都可以。
3.姜洗好切片
4.葱和姜丝也切好
5.把半个猪脚洗干净
6.锅里放入水,再放入姜片,再倒入3勺料酒,两勺盐
7.把猪脚放下去,盖上盖子煮沸焯水。
8.焯好捞出放冷水里洗干净,沥干水份
9.猪脚骨买的时候叫别人斩断,皮自己切,因为要洗干净。把猪脚切块
10.锅预热入花生油。油温7成热放入姜丝爆香
11.倒入猪脚大概五炒5分钟左右,皮有点焦焦的
12.倒入莲藕翻炒一下
13.淋入生抽,老抽炒1分钟
14.倒入水差不多没过莲藕,盖上盖大水煮开,转小水焖1小时以上
15.待收汁前放入葱段
16.炒一两分钟即可
生抽有味道,煮的时候不用加盐子。焯水时加盐是为了让猪脚更好味道。