素炒五彩
健康功效
木耳:补血、护齿、保护骨骼
青椒:温中散寒
胡萝卜:清热解毒
素炒五彩的做法
1.选铁棍山药几根。
2.干木耳温水中泡发。
3.泡发好以后摘掉根部,洗净。
4.青红椒洗净切小块。
5.胡萝卜去皮切片,并切小花状。
6.山药去皮切片。
7.放入锅中开水焯两分钟。
8.焯好过冷水,并在冷水中浸泡待用。
9.热锅冷油,下葱白蒜片爆香后放入山药片。
10.接着下木耳胡萝卜。
11.约两分钟后下青红椒翻炒并调味。
12.起锅即成。
小贴士
这是道快手菜,要控制火候,整个烹制过程不超过五分钟,以保留清脆的口感。
山药焯水后易熟但仍保持脆感。