菠菜:平肝 白糖:低蛋白质
1.菠菜去根,摘掉黄叶,加一点小苏打泡水里五分钟,然后再用清水洗净控干
2.热锅凉油,放花生米翻炒,一直中火炒熟
3.炒好的花生米放盆里晾凉
4.锅里水烧开,放油盐,放入洗好的菠菜焯水
5.菠菜变色就捞出过凉水
6.菠菜把水攥干,放盆里
7.放入晾凉的花生米,蒜末
8.放入调料盐,白糖,陈醋,拌匀
9.装盘上桌
菠菜焯水时间不要过长,放油盐是为了菠菜颜色更绿,捞出过凉水也是防止菠菜变黄。如果吃辣可以再放点辣椒油或者干辣椒碎。
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