苦瓜:护齿、低蛋白质 板栗:益气 豆豉:清热
1.主料。
2.板栗在沸水中煮5分钟,去皮,还可以切半。
3.豆腐切小块。
4.苦瓜切小块,葱切粒,姜切片。
5.豆腐入锅中煎至金黄色盛出待用,当然在油锅中炸也可以。
6.姜葱和豆豉入油锅炒香。
7.加入豆腐和板栗略炒。
8.加清汤半碗,调入胡椒粉、酱油、白糖和鸡精,改小火烧5分钟。
9.烧制汁将干时,加入苦瓜再炒两分钟即可。
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