胡萝卜:健脾
芹菜:清热
1.鱼买的时候已经刮鳞、去内脏。回来洗净、两面切斜刀(可以加快入味时间),淋料酒、抹盐腌一会。
2.锅内油3成热,放姜丝煸炒一下,入黄翅鱼,文火煎鱼,至两面酥香,(当用铲子轻推可移动鱼时候翻面,以免鱼皮破损)。
3.盛出备用
4.锅内倒入适量的开水,(加入开水烧出来的鱼汤才是奶白色的,鱼肉也才好吃,如果加了冷水,鱼汤煮开这一过程会把鱼肉给破坏了,汤色也不好看)加入胡萝卜烧开,再放入鱼,文火烧开。
5.文火焖炖汤汁变白,鱼皮泛金黄,撒盐调味,无需添加味精,鱼汤煮好时撒点芹菜珠去腥即可出锅食用。
煮鱼汤时间控制非常关键,像今天买的这鱼在半斤六两之间,两条鱼煮汤又已经稍微煎过,六七分钟就好。