鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
燕鱼 | |
水 | |
盐 | |
十三香 | 陈醋 |
1.准备新鲜的燕鱼两条
2.收拾干净,清洗干净,剪成两段,放盐,十三香,料酒,葱姜蒜腌制半个小时左右
3.鸡蛋打成蛋液
4.取一个碗,放白糖,陈醋,酱油,蚝油,水,调一个碗汁备用
5.腌好的燕鱼蘸鸡蛋液,蘸匀
6.油热以后放入裹好蛋液的燕鱼煎制
7.一面定型以后翻面煎另一面
8.煎熟以后盛盘备用
9.利用锅里剩余的油煸炒葱蒜末,炒出香味
10.放入碗汁,放入煎好的燕鱼,炖五分钟左右
11.大火收汁,即可出锅
12.盛盘,撒上香菜。
煎鱼之前裹一层蛋液,防止鱼粘锅,而且定型好