苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
蒜米 | 鸡精 |
鸡精 |
1.先将苦瓜清洗干净
2.从对角分成两半,在把瓜心掏掉。
3.将苦瓜切成片,稍微用清水浸泡一下。
4.再把蒜米切碎,酱油和鸡精准备好。
5.开始烧热锅,放适量的油煎蛋,蛋煎好了用碗盛出来。
6.将锅在放油翻炒苦瓜,苦瓜八分熟后放煎好的蛋一起炒两到三分钟。
7.再放适量的酱油和鸡精翻炒片刻,出锅可以放蒜米炒一会。
8.苦瓜炒蛋就可以香喷喷的出锅。
简简单单的苦瓜炒蛋就这样做好了。
共13道菜
共60道菜
共62道菜
共49道菜