金针菇:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.如图,备齐食材。
2.西红杮洗净,去芥蒂。切薄片。金针菇切掉根部,洗净。葱摘掉头和未端的黄叶子。洗净,切葱花。面一分为二。
3.锅里面加适量清水,西红杮也放进去。(我加了两碗半水)
4.盖上锅盖,用大火烧开。
5.水烧开后,先放手拍面进去,再倒适量花生油。用大火煮面一分钟左右。
6.一分钟后汤再次沸腾,调成中火。鸡蛋先打到碗里面,再倒进锅里面和面一起煮。改用大火。
7.半分钟后鸡蛋熟了,放金针菇进去。用汤勺压下金针菇。煮半分钟。
8.最后放适量盐,葱花。搅拌圴勺即可关火。
9.简单清爽的营养面如下。
西红杮和冷水一起煮,煮出来的汤更加浓,不爱吃西红杮皮的可以把皮烫熟后去掉。手拍面可根据个人爱好,换成排骨或者蝴蝶面之类的。不爱吃葱的也可以换成别的青菜哈!!金针菇易熟,煮半分钟最好!!