白糖:低蛋白质
1.江鲳扁鱼开肚去污和鱼鳃,洗净。
2.将鲳扁鱼剪成块状,加上盐,糖,味精,料酒,姜,葱抓匀,腌制半小时以上。
3.准备好淀粉,鸡蛋液,面包糠。
4.将鱼块拣出,腌渍的姜葱倒掉,鱼在水龙头下稍冲,沥干水。
5.菜籽油倒入炒锅,大火热油到200度左右,将鱼块依次裹上淀粉,蛋液,和面包糠入油锅,改成中火炸。
6.煎炸8分钟左右,出锅。
7.不怕烫的话,出锅后尽快食用,外脆里嫩,非常好吃。老公连连称赞。
1.选新鲜的海鱼,带鱼小黄鱼均可。2.鱼肚子里的黑膜一定要洗净。3.沥水时尽量沥干,否则裹的淀粉太多。4.炸的时间根据个人口味而定,但不要太长,否则,鱼肉就不嫩了。